Никополь

Никополь-АРТ

В ночь с 28 на 29 марта Украина переходит на летнее время. Об этом «Никополь-арт» узнал на сайте «Українські новини».
В 3 часа ночи украинцы переведут стрелки часов на час вперед. Поэтому нам придется вставать раньше. Как утверждают психологи, переход на летнее время люди переносят трудне, чем на зимне.

Как подготовится к переходу на летнее время:

- в ночь с воскресенья на понедельник лечь спать раньше;
- просыпаться на 5-10 минут раньше на протяжении 2-3 дней;
- сбалансированно питаться и включить больше витаминов в рацион;
- соблюдать питьевой режим;
- не пить напитки, которые содержат кофеин, за 3-5 часов до сна;
- во второй половине дня не употреблять алкоголь
- не использовать телефон и компьютер за 1 час до сна;
- хорошо проветривать спальню и поддерживать там прохладную температуру воздуха;
- засыпать в полной тишине и темноте.


Администратор
Источник: Никополь-АРТ